Além do frio, o inverno traz consigo alguns hábitos que podem prejudicar a sua saúde oral. Nesta época do ano há que redobrar certos cuidados com os seus dentes e gengivas para manter a boca saudável.
Neste artigo, partilhamos algumas recomendações dos nossos especialistas para manter uma boa saúde oral durante os meses mais frios.
3 Cuidados com a saúde oral no inverno
1. Tenha atenção às bebidas reconfortantes
Com o tempo frio, beber uma boa chávena de café, um chá fumegante ou um chocolate quente são hábitos muito apreciados. Mas, apesar de reconfortantes, estas bebidas podem representar riscos para a sua saúde oral, sem as devidas precauções.
A Dra. Francisca Cardoso, Médica Dentista na Medway, adverte para um problema escondido: “Muitas destas bebidas contêm açúcar, que potencia o surgimento de cáries dentárias. O chocolate quente, em particular, costuma ter elevados níveis de açúcar adicionado.”
Outra desvantagem de bebidas como o café, chá preto e vinho tinto, por exemplo, é que podem provocar manchas dentárias. Estas bebidas contêm pigmentos que se depositam no esmalte e podem alterar a cor natural dos dentes.
Para proteger a saúde dos seus dentes siga estas dicas práticas:
✅ Siga a regra dos 30 minutos: Após o consumo de bebidas quentes e açucaradas, espere pelo menos 30 minutos antes de lavar os dentes. Escovar logo depois pode causar erosão do esmalte dentário.
✅ Para prevenir manchas nos dentes pode usar uma palhinha para reduzir o contacto direto com a superfície dentária. Enxaguar a boca com água depois de consumir estas bebidas ajuda a remover os pigmentos e neutralizar a acidez.
2. Reforce a higiene oral em caso de constipação ou gripe
O inverno é uma época em que as constipações, gripes e infeções respiratórias são frequentes. Quando está doente, a sua saúde oral pode ficar comprometida, como explica a Dra. Francisca:
“Quando o sistema imunitário está debilitado, as bactérias proliferam na cavidade oral. Além disso, há tendência a respirar pela boca (quando o nariz está entupido), o que reduz a presença de saliva, um importante mecanismo natural de defesa.”
Assim, nestas alturas há cuidados que deve implementar:
✅ Troque a escova de dentes após recuperar de uma constipação, gripe ou infeção na garganta. As bactérias e vírus podem permanecer nas cerdas, aumentando o risco de reinfeção.
✅ Enxague a boca com água após tomar xaropes, pois muitos destes medicamentos são ácidos e contêm açúcar.
✅ Mantenha a sua higiene oral, mesmo quando está doente. Escovar os dentes duas a três vezes por dia continua a ser fundamental para prevenir problemas dentários.
✅ Beba bastante água para estimular a produção de saliva.
3. Sensibilidade dentária: Vigie os sintomas
Sente dor nos dentes quando respira ar frio ou quando consome bebidas muito quentes? Estes são sintomas de sensibilidade dentária, uma condição que tende a agravar-se no inverno.
Quando a dentina (camada interna do dente) fica exposta, os estímulos externos alcançam os nervos dentários, provocando desconforto. Estas são algumas das causas mais comuns para a sensibilidade dentária:
- Desgaste do esmalte dentário;
- Retração gengival;
- Lesões de cárie;
- Fraturas dentárias.
Como proteger os dentes sensíveis no inverno?
✅ Use uma pasta dentífrica para dentes sensíveis, que ajuda a diminuir as sensações dolorosas.
✅ Respire pelo nariz quando estiver no exterior, para evitar a entrada direta de ar frio para a cavidade oral.
✅ Consulte o dentista se a sensibilidade dentária persistir, pois pode ser sinal de problemas mais graves que requerem tratamento profissional.
5 Hábitos fundamentais para proteger a saúde oral todo o ano
Manter uma boa saúde oral durante todas as estações do ano é simples: basta incluir estes cuidados nas suas rotinas:
- Escove os dentes duas a três vezes por dia, usando uma técnica adequada e uma pasta dentífrica com flúor.
- Use fio dentário todos os dias para remover resíduos alimentares e placa bacteriana dos espaços entre os dentes.
- Complemente a sua rotina de higiene oral com um elixir sem álcool, para eliminar bactérias e manter o hálito fresco.
- Faça uma alimentação equilibrada, privilegiando as vitaminas e minerais e reduzindo o consumo de açúcar e alimentos ácidos.
- Vá ao dentista de seis em seis meses: esta é a melhor solução para prevenir problemas de saúde oral, evitar cáries e manter a boca saudável.
Confie a sua saúde oral à Medway!
Cuidar da saúde oral no inverno requer uma atenção especial. Das bebidas reconfortantes às gripes e constipações sazonais, são muitos os desafios que afetam a saúde dos seus dentes e gengivas.
Nas clínicas Medway, cuidamos da sua saúde oral durante todas as estações do ano, com tratamentos personalizados e a mais avançada tecnologia.
